Ich werde oft gefragt, wie eigentlich meine Ernährung aussieht und die Antwort darauf ist sehr simple. Ich werde dir in diesem Artikel genau verraten, was ich esse, was ich nicht esse, wie viel ich esse und auch wie meine Nährstoffverteilung aussieht. Organic matters Über 90% meiner Ernährung ist organisch. Ich sage auch gerne, ich esse nur "Echtes" Essen. Also kaum etwas, was eine Zutatenliste auf der Rückseite hat, somit nichts was verarbeitet wurde. Ich versuche wirklich alles verarbeitete wegzulassen. Daher sieht meine Ernährung sehr simple aus: Fleisch, Reis, Kartoffeln, Gemüse & Obst, um es grob zusammen zufassen. Ein [...]

Wie stellt man es an, den kurzfristigen Schmerz wegzustecken um den langfristigen Gewinn daraus zu ziehen? Wie kann ich aufhören, emotionale Einkäufe zu tätigen um langfristig vermögend zu werden? Wie kann ich statt der Schokolade den Salat essen um langfristig besser zu leben? Wisst ihr was ich meine? Wenn Ja, dann ist dieser Artikel interessant für euch. Denn ich habe tatsächlich dieses Problem und versuche hiermit mehr Klarheit in meine Gedanken zu bringen und ich möchte euch daran teilhaben lassen. Sein vs. Schein Ich denke vieles hat damit zu tun. Bist du oder denken die anderen nur, dass [...]

In diesem Artikel möchte ich ein bisschen meine Gedanken zum Thema Personal Brand mit euch teilen. Wie ich an die Sache rangehe und wie ein simpler 'How To' Artikel alles nur verkomplizieren würde. Eine Personal Brand ist das was andere über dich denken wenn du nicht im Raum bist. Jeder hat eine. Die Frage ist nur ob wir sie aktiv kreieren oder nicht. Ich baue ganz aktiv meine Brand. Ich will aus mir eine Marke machen. Das hat mehrere Gründe. Zum Beispiel wirtschaftliche Gründe weil es eine gute Möglichkeit ist sein Business zu vermarkten und ich würde lügen [...]

Dieser Post dreht sich um die Zeit #wortspiel Wir Menschen habe alle eins gemeinsam, egal ob Multimillionär, Sportler, Bettler oder Arbeiter. Wir haben alle 24 Stunden, 1440 Minuten pro Tag zur Verfügung. Zeit kann man nicht kaufen. Jede Minute die du verschwendest, ist weg! Sie kommt nie mehr wieder. Als mir das so richtig klar wurde, war dies ein Gamechanger. Ich will keine Minute meines Lebens mehr verschwenden. Und da find ich folgenden Satz extrem spannend. If it’s not making me happy, making me better or making me money, I’m busy. Ich will meine Zeit wirklich nur noch [...]

Nimm dir einen Coach Ich beobachte so viele von euch die ganz offensichtlich struggln. Und dabei rede ich nicht nur vom Sport. Sondern auch vom Leben, vom Business, in der Liebe oder eben im Sport. Als außenstehender sieht man meist sofort wo die Probleme liegen. Doch selbst sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht. Ich selbst habe 2 Coaches. Einen im Sport und einen im Business. Sie kosten eine Menge Geld. Jedoch sind sie mir viel mehr Wert. Sie sagen mir Sachen für die ich selbst wahrscheinlich Jahre brauchen würde um sie zu verändern bzw. zu erkennen. [...]

Werde jeden Tag etwas besser. Um zu den besten zu gehören, ganz gleich ob im Business, Privat oder im Sport, muss man wie die besten handeln. So wie der berühmteste Onlinemarketer und eines meiner Vorbilder sagt, You want the 1% life? Then you have to do 1% things. Ich weiß theoretisch was dazu gehört, meine tägliche Praxis sieht aber anders aus. Deswegen werde ich erneut versuchen mein bestes ICH zu werden. Dazu gehört auch laufend Vlogs und Blogs zu veröffentlichen, immer weiter neue Kunden für mein Geschäft zu akquirieren, und für den Sport, besser zu essen, besser zu [...]

Ich hab mir nie viel aus Feiertagen gemacht. Dazu muss man wissen, ich bin nicht gerade in einer perfekten Familie aufgewachsen wo sich alle geliebt haben. Versteht mich nicht falsch, es ging mir nie schlecht und es hat mir nie an etwas gefehlt. Ich beschwere mich auch nicht. Ich bin dankbar und bin mir sicher, dass meine Eltern alles in ihrer Macht stehende getan haben. Doch war eher der Streit die Regel und die Liebe die Ausnahme. Die letzten Jahre durfte ich Lieben lernen. Ich bin zwar noch nicht ganz sicher ob ich dass mit der Liebe richtig [...]

Christoph Körner, 3-facher Fittest in Austria und ab diesem Jahr auch Crossfit Games Athlet. 2018 ist er schon zu den Europe Regionals gefahren, hat sich aber dafür entschieden als Team dort hinzufahren und nicht als Individul Athlete. Doch dieses Jahr ist es soweit. Die ganz große Bühne, quasi die Champions League im Crossfit steht vor der Tür. Jürgen: Fangen wir mal ganz von vorne an, warst du schon immer so sportlich? Wie kann man sich den 16jährigen Chris Körner vorstellen? Chris: Ja, sportlich war ich schon immer. Das behaupten zwar viele Menschen, bei 98% davon stimmt es leider [...]

Was ist eigentlich meine Leidenschaft? Und was heißt eigentlich Leidenschaft? Hat Leidenschaft irgendetwas mit leiden zu tun? Und wie weiß ich was meine Leidenschaft ist? All diese Fragen interessieren mich. Deshalb gibts heute dazu einen kurzen Artikel. Also, erst mal gegoogelt. Laut Duden bedeutet Leidenschaft wenn man etwas mit großer Begeisterung macht. Meist sehr emotional, also nicht rational. Man widmet sich etwas mit großer Hingabe. Nun ja, so ist es bei mir, dass ich nicht mit großer Hingabe staubsauge oder Wäsche wasche. Aber ein paar Dinge gibt es schon bei welchen mir "mein Herz aufgeht". So wäre da [...]